Ensimmäinen kolmannes
Lahjasoluhoitojen avulla raskaaksi tuleminen on rankka prosessi. On todella paljon stressiä ja pelkoja. Itselläni oli vielä painetta ikään liittyen, en voisi jatkaa hoitoja pitkään. Raskauden aikana koin, että jokainen päivä, jonka sain olla raskaana, oli lahja. En pystynyt hengittämään rennosti koko raskauden aikana, sillä pelko menetyksestä oli valtava.
Monilla pelko menetyksestä aiheuttaa myös sen, että lapseen ei uskalla kiintyä. Onnekseni pääsin tästä ajatuksesta eteenpäin ja uskalsin rakastaa vatsassa kasvavaa lasta, vaikka pelkäsin joka päivä. Omalla tavallaan otin ilolla vastaan kaikki raskauteen liittyvät asiat, vaikka ne eivät aina ole kovin mukavia tai helppoja. Tärkeintä oli se, että menin nukkumaan samassa tilassa kuin heräsin, se merkitsi, että kaikki oli hyvin.
Mitä tein ennen raskautumista?
Tapasin Joogafestareilla opettajan, jonka tapa olla ja opettaa joogaa kutsui minua. Kävin hänen tunneillaan sen jälkeen muutaman kerran, mutta syvennyttyäni omaan hyvinvointiini paremmin keväällä 2021, aloin käymään hänen Yin-joogatunneillaan viikoittain. Tunnit olivat todella rentouttavia ja hermostoni rauhoittui niiden myötä todella hyvin. Uskon, että nämä joogatunnit merkitsivät omalla hedelmällisyysmatkallani todella paljon.
Toinen paikka, jossa koin tärkeäksi käydä oli Kirkkonummella sijaitseva Högbergetin luola. Retkipaikka-sivusto kuvailee sen olevan ”tie luontoäidin kohtuun”. Uskon, että paikassa oli hedelmällisyyttä edistävä vaikutus. Toista näin upeaa luonnonteosta ei löydy helposti, sillä se on muotoutunut jääkaudella veden ja kivien yhteistyöllä, vaakatasoiseksi hiidenkirnuksi.
Alkuraskauden oireilu
Olin siitä onnekas, että en voinut pahoin kuin ihan muutaman kerran. Asiaa helpotti myös se, että en ottanut vitamiineja aamulla vaan myöhemmin. En ymmärrä edelleenkään, mikä raskausvitamiineissa sai oloni niin huonoksi.
Toinen vaiva, joka usein liittyy alkuraskauteen, on väsymys. Sen lisäksi, että tein normaalia työviikkoa, harjoittelin ahkerasti vaativia tanssikoreografioita ja osallistuin rv10 vielä tanssikisoihin Oulussa. Se olikin sopiva aika hellittää ja antaa keholle mahdollisuus rauhoittua ja vahvistua sopivammilla keinoilla.
Raskautumisen myötä sain yllättäen taas migreenioireita monien vuosien jälkeen. Olin kärsinyt migreenistä nuorempana, jolloin kaava oli sellainen, että ensin näin sahalaitoja, sitten voin huonosti ja sen jälkeen en sietänyt ääntä ja valoa hetkeen, pää oli todella kipeä ja ainoa mitä pystyin tekemään, oli nukkuminen. Näin vakavaksi oirehtiminen ei onneksi muuttunut, mutta päänsärkyä oli ja tiesin, että lääkitys ei siihen onnistuisi raskaana ollessani. Onneksi sain apua kehohoidoista ja migreeni oli vain muisto entisestä.
Hengitysharjoittelua hyvissä ajoin
Ollessani raskausjoogassa, sain hyviä harjoitteita, joiden avulla harjoittelin ponnistaa oikealla tavalla, kun synnytys etenisi. Somessa vilisi myös ohjeita siitä, kuinka näitä hengitysharjoitteita voi tehdä ja kokeilin muutamia.
Yksi mieleenpainuvimmista ja oli sellainen, jossa istutaan wc-pöntöllä. Istuessa oli tärkeää se, että ei pinnistele mitään vaan hengityksen suuntaaminen ajatuksen voimalla alaspäin auttaa siinä, että asiat etenevät. Huomasin, että opin jotakin uutta ja selvisi, että olin pinnistelemällä aiheuttanut itselleni mahdollisesti jopa peräpukamia.
Koroke vessakäynneille
Olen lyhyt ja se merkitsee sitä, että joudun pitämään kantapäät ilmassa istuessani pöntöllä. Näiden hengitysharjoitusten myötä opin myös sen, että koroke jalkojen alla auttaa kehoa optimaaliseen asentoon. Näin ollen aloin käyttämään koroketta vessakäynneillä ja se oli kyllä tosi mukava tapa. Ja itseasiassa käytän koroketta edelleen, sillä taapero tarvitsee sitä myös.
Purentalihasten rentoutus
Olen aina ollut sellainen, että jännitys näkyy kehossa jännityksinä ja hampaiden pureminen yhteen on ollut yksi merkki stressistä. Opin raskauden aikana myös sen, että lantio on yhteydessä suun kireyteen ja harjoittelin valtavasti sitä, että rentoutan leukapielet. Tämmöiselle purijalle se oli pitkä tie, mutta lopulta opin, millaista on hellittää leuka. Rennot kasvot ovat olleet muutenkin sellainen asia, jota olen joutunut miettimään, sillä perusilmeeni on opittu hymy.
Opittuani miten merkittävä asia leuan rentoutus on synnytyksen kannalta, aloin laittamaan kieltä ensin hampaiden väliin, jotta huomaisin, jos puren hampaat yhteen. Vähitellen muistin asian yhä useammin ja leuan rentouttaminen ilman kieltä onnistui helposti. Omalla kohdalla tämä ei siis ollut asia, jonka olisin oppinut synnytyssalissa vaan todennäköisesti tiukassa paikassa olisin vain purrut hampaat tiukasti yhteen ellen olisi oppinut asiaa rauhassa ja hyvissä ajoin.
Vinkit alkuraskauteen
Minun vinkkiviitonen alkuraskauteen on seuraavanlainen:
- Opettele kuuntelemaan intuitiotasi
- Pyri löytämään rentous palleahengityksen avulla
- Hanki vessaan koroke
- Harjoittele leukalihasten rentoutusta
- Tutki ajoissa asioita, joilla voi helpottaa oloasi odottaessasi, synnytyksen aikana sekä sen jälkeen